Terapia
Ruchem
Terapia ruchem potrafi uśmierzyć ból, zwiększyć sprawność i siłę oraz poprawić jakość Twojego życia. W pełni indywidualne podejście — dostosowane do Twoich celów i możliwości!
Góźdź
Radek
Mam ponad 10 lat doświadczenia na siłowni.
Prowadzę treningi personalne od 2018 roku. Moje podejście bazuje na wiedzy fizjoterapeutycznej. Pozwala mi to zająć się Twoimi problemami na najwyższym poziomie!
Jestem specjalistą od usprawniania i poprawiania jakości życia poprzez wyzbywanie się bólu i zwiększania siły.*
* Efektem ubocznym jest atletyczna sylwetka.
Prowadzę treningi personalne od 2018 roku. Moje podejście bazuje na wiedzy fizjoterapeutycznej. Pozwala mi to zająć się Twoimi problemami na najwyższym poziomie!
Jestem specjalistą od usprawniania i poprawiania jakości życia poprzez wyzbywanie się bólu i zwiększania siły.*
* Efektem ubocznym jest atletyczna sylwetka.
10
lat doświadczenia
60+
podopiecznych
Mgr
Fizjoterapii
diagnostyka
konsultacja
Konsultacja trwa ok. 90 minut i jest pierwszym etapem naszej współpracy. Co zrobimy?
1. Wywiad na temat Twojego trybu życia, pracy, aktywności, historii kontuzji czy problemów zdrowotnych.
2. Sprawdzenie czy Twój stan zdrowia jest odpowiedni do ćwiczeń, czy wymagasz pomocy specjalisty.
3. Specjalistyczna diagnostyka Twojego organizmu, która określi poziom sprawności oraz ograniczenia ruchmości.
Efekt to szczegółowa informacja o Twojej sprawności oraz możliwość jej poprawy.
1. Wywiad na temat Twojego trybu życia, pracy, aktywności, historii kontuzji czy problemów zdrowotnych.
2. Sprawdzenie czy Twój stan zdrowia jest odpowiedni do ćwiczeń, czy wymagasz pomocy specjalisty.
3. Specjalistyczna diagnostyka Twojego organizmu, która określi poziom sprawności oraz ograniczenia ruchmości.
Efekt to szczegółowa informacja o Twojej sprawności oraz możliwość jej poprawy.
trening
personalny
60min treningu (oraz dobrej zabawy) w pełni skupione na Twoich celach!
Zestaw ćwiczeń dopasowany do Twoich możliwości, ale też preferencji. Nigdy nie zapominamy o aspekcie prozdrowotnym i poprawie Twojego poziomu sprawności.
Możliwość dopasowania treningu nawet tego samego dnia (np. uśmieżenie bólu).
Zestaw ćwiczeń dopasowany do Twoich możliwości, ale też preferencji. Nigdy nie zapominamy o aspekcie prozdrowotnym i poprawie Twojego poziomu sprawności.
Możliwość dopasowania treningu nawet tego samego dnia (np. uśmieżenie bólu).
współpraca
zdalna
Dopasowany do Twoich celów i możliwości plan treningowy na okres 4-6 tygodni.
Opcja dostępna tylko dla osób, z którymi wcześniej spotkam się na konsultacji.
Zawsze zaczynam od określenia poziomu Twojej sprawności oraz ograniczeń. Tylko tak ułożymy plan, który w 100% odpowie na Twoje potrzeby, ale też możliwości.
Opcja dostępna tylko dla osób, z którymi wcześniej spotkam się na konsultacji.
Zawsze zaczynam od określenia poziomu Twojej sprawności oraz ograniczeń. Tylko tak ułożymy plan, który w 100% odpowie na Twoje potrzeby, ale też możliwości.
Jak Zacząć?
pierwszy
kontakt
Zastanów się nad tym co chcesz osiągnąć oraz jakie masz obecnie problemy. Zadzwoń, napisz maila, albo wiadomość na Instagramie. Umówimy się na konsultację i pierwszy trening!
konsultacja
1 trening
Konsultacja potrwa do 90min.
Wywiad oraz pierwszy trening pomoże nam zdiagnozować dokładnie Twoją sprawność
oraz ograniczenia.
Wywiad oraz pierwszy trening pomoże nam zdiagnozować dokładnie Twoją sprawność
oraz ograniczenia.
plan
działania
Na podstawie konsultacji układamy plan działania, który jest w 100% skupiony na Twoich celach. Nie zapominamy przy tym o ograniczeniach oraz aspekcie prozdrowotnym.
nieprzekonany?
Sprawdź opinie
Gorąco polecam Radka ze względu na jego profesjonalizm i indywidualne podejście. W swoich treningach wykorzystuje wiedzę z wielu kursów. Dzięki temu, że jest również fizjoterapeutą był w stanie pomóc mi z wszystkimi bólami wynikającymi z życia codziennego. Przez dwa lata wspólnej pracy czuję się zdecydowanie sprawniejszy i silniejszy.
Kuba
Radek? To Trener który pokażę Ci trening w taki sposób, że naprawdę to polubisz. Ja trafiłem z bólem pleców- zero bólu i sukcesywna współpraca po dzień dzisiejszy!
Patryk
Ogrom wiedzy, profesjonalizm oraz kultura! Radek jest niesamowity! Dzięki niemu całkowicie inaczej patrzę na siebie w lusterku. Ze spokojem i starannością nauczył mnie poprawnej techniki. Ból w kręgosłupie zniknął, poleciały również kilogramy. Nigdy nie czułam się lepiej we własnej skórze. To, wiedza oraz miła atmosfera motywują do przychodzenia na każdy trening, zero wymówek! Po kilku miesiącach współpracy jestem w stanie sama wykonać trening na siłowni! Z czystym sercem każdemu polecam!
Ola
Do Radka trafiłam w pokłosiu moich licznych problemów powypadkowych związanych z kręgosłupem m.in. uciskiem na nerwy, przepuklinami, rwą kulszową itp. Już po kilku zajęciach odczułam ogromną poprawę i diametralnie zmieniła się jakość mojego życia. Regularne treningi z Radziem sprawiły, że nie tylko pozbyłam się dolegliwości, ale wzmocniłam core, wysmukliłam całe ciało, a efekty tej współpracy z przyjemnością
Marta
Radek jako pierwszy zdiagnozował co jest powodem mojego bólu kolan. Po historii dotychczasowych treningów ustalił w jaki sposób dochodziło do przeciążeń i po pół roku pracy mamy olbrzymią poprawę. Do tego należy dodać, że na treningu nie ma ani jednej zmarnowanej minuty, wszystko jest dopasowane do Klienta. Treningi z Radkiem powodują poczucie, że to najlepiej wydane pieniądze. Radziu jesteś najlepszy!
Kasia
Bardzo polecam Radka, świetny trener, pozytywnie nastawiony, ogromna wiedza na temat każdego ćwiczenia. Każdy trening jest przygotowany pod mój konkretny cel.
Maciej
Trening z Radkiem to dobra energia, poczucie humoru, ale i konsekwencja, której wymaga podczas ćwiczeń od klienta!! Skutecznie motywuje,co skutkuje wynikiem ale i ochotą na kolejne wyzwania. Więc jeżeli brak Ci motywacji, dokucza Ci ból lub chcesz wzmocnić swoją kondycję. Zgłoś się do Radka a on już będzie wiedział jak Ci pomóc!
Ewelina
Moim odwiecznym problemem jest ból kręgosłupa, zgłosiłam się do Radka z wołaniem o pomoc, ponieważ ból uprzykrzał mi codzienne życie. Nadal wiele pracy przede mną, ale Radek pomógł mi zrozumieć mój problem i ból pojawia się już rzadko. Ogromna wiedza również z zakresu fizjoterapii oraz indywidualne podejście do podopiecznego to coś co cenię sobie najbardziej!
Sara
Przez ponad 2 lata wspólnych treningów, ani razu nie żałowałam pobudki o 6 rano. Jeśli potrzebujesz motywacji, a przede wszystkim fajnych i zróżnicowanych treningów to polecam Radka. Razem ustalamy cele treningowe i skupiamy się na budowaniu siły, szybkosci lub wytrzymałości. Wzmacniamy te partie mięśni, które tego wymagają.
Dominika
Do Radka trafiłam z kontuzją oraz bólami, które były dla mnie codziennością. Wiecznie towarzyszący dyskomfort zniknął już po pierwszym wspólnym treningu, a po kilku miesiącach naszej współpracy widzę także duży postęp w innych sportach! Radek to trener skrupulatny, empatyczny i ciągle poszerzający swoję wiedzę.
Patrycja
Z Radkiem pracujemy nad poprawą wyglądu mojej sylwetki. Po paru miesiącach treningu nie tylko widać atrakcyjny zarys mięśni, a także poprawę w postawie ciała. Radek holistycznie podchodzi do problemów z ruchem a połączenie fizjoterapii z treningiem siłowym daje naprawdę super efekty! Poza tym to bardzo sympatyczny gościu!
Natalia
Z czystym sumieniem polecam Radka. To świetny trener personalny. Zawsze pomocny, wszystko dokładne wytłumaczy, pokaże. A jak miałam wątpliwości zawsze wyjaśniał tak żeby wszystko było jasne. Ogromna wiedza i zaangażowane. A dodatkowo to po prostu pozytywny człowiek. Ćwiczenia pod Jego okiem to sama przyjemność.
Amelia
Całe życie myślałam, że nienawidzę sportu. Radek nie tylko zmienił moje podejście, ale też małymi krokami udowodnił, że mogę być w to dobra! Dziś już nie wyobrażam sobie tygodnia bez treningów i czuję, że żyję w najzdrowszym ciele jakie kiedykolwiek miałam.
Aga
Treningi z Radkiem to najlepsza część mojego tygodnia! Mój tryb pracy nie pozwala na dużo ruchu, o czym Radek dobrze wiedział. Idealnie dopasował plan, abym miał czas na rozruszanie się. Dodatkowo bóle kolana zniknęły dzięki rozciąganiu. Dzięki!
Damian
Zgłosiłam się z bólem kręgosłupa, wydawało mi się, że w sumie tak to jest w dorosłym życiu, że boli. Już po pierwszym treningu czułam ulgę, a dziś po pół roku pracy w ogóle nie pamiętam, że problem istniał!
Natalia
gotowy?
Pierwsze spotkanie
180 pln
4 treningi
680 pln
8 treningów
1280 pln
12 treningów
1800 pln
Trening w parze
200 pln
Poczuj się dobrze we własnym ciele, bądź sprawny i silny — zrób pierwszy krok! Plan w 100% dopasowany do Ciebie.
Najczęstsze pytania
Czy pierwszy trening jest darmowy?
Nie. Pierwsze spotkanie to konsultacja połączona z diagnostyką (opis znajdziesz wyżej, o tutaj). Jest to niezbędny etap przed podjęciem dłuższej współpracy. Konsultacja pozwoli nam określić Twoją sprawność, a co za tym idzie lepiej dopasować plan.
Koszt konsultacji: 180 zł
Czas trwania: 90min
Jak wygląda współpraca on-line?
Otrzymujesz ode mnie indywidualnie przygotowany i dopasowany do Twoich celów oraz możliwości plan treningowy. Jesteśmy w stałym kontakcie — doradzam, weryfikuję nagrania, wysyłam feedback i wskazówki.
Jak wygląda plan?
Plan składa się z zestawów ćwiczeń wraz z liczbą powtórzeń, wskazówkami, tempem oraz techniką. Wszystko co potrzebujesz do samodzielnego wykonania ćwiczeń w domu czy innym miejscu. Każde ćwiczenie uzupełnione jest o nagranie!
